3 apps para começar yoga em casa
A ideia é que os usuários comecem a praticar sem sair de casa
Os aplicativos ajudam bastante no dia a dia das pessoas, e podem ser um verdadeiro aliado quando se fala em bem-estar. Uma prova disso são os apps onde é possível praticar Yoga, por um preço acessível, sem precisar sair de casa.
E separei três desses aplicativos que podem ajudar bastante a começar hoje.
Entre os benefícios da prática do Yoga, de acordo com o site Tua Saúde, ao fazer todos os dias é possível diminuir o estresse e a ansiedade, promover o condicionamento físico, aliviar dores corporais, controlar a pressão e os batimentos cardíacos, além de melhorar a qualidade do sono.
E se quiser começar hoje, já anota esses três aplicativos que vão te ajudar bastante.
Confira um pouco mais sobre cada aplicativo
1 - Mude 1 hábito
O aplicativo foi lançado pela rede Unimed, e além de oferecer aulas presenciais, também oferece aulas online gravadas e ao vivo. De acordo com o site da instituição, o app e site é “o Movimento Nacional da Unimed, que promove uma onda de cuidado em todo o Brasil, incentivando as pessoas a viver da melhor forma possível, seja por meio da alimentação saudável, prática de exercícios, encontro do equilíbrio emocional ou pela busca de qualquer mudança que seja capaz de transformar o modo de ver o mundo”.
O app é gratuito tanto para o sistema IOS quanto para Android. Depois de baixar, o usuário precisa preencher um cadastro com os dados pessoais e já pode começar a usar.
Todas as atividades são gratuitas.
2 - Queima diária:
Apesar de não ser gratuito, esse app tem um investimento bem acessível. Além do Yoga, também é possível fazer outros programas de treinamentos, de diferentes modalidades.
Uma vantagem desse aplicativo é que os interessados podem experimentar por 30 dias, antes de optar por fazer a assinatura paga, dessa maneira, caso queira, o dinheiro poderá ser devolvido nesse prazo.
3 - BTFIT
Esse também é um app pago, custa em média R $19,00 por mês, mas é necessário fazer uma assinatura anual. O aplicativo faz parte da rede de academia Bodytech, que é considerada referência na área.
As aulas de Yoga podem ser feitas em aulas ao vivo online, e também há um programa voltado para a prática.
Vale lembrar que é importante respeitar os seus limites, procurar um médico antes de começar qualquer atividade física, e escolher a modalidade que mais se adequa ao seu estilo de vida.
Este artigo foi escrito por Joici Souza e publicado originalmente em Prensa.li.