Aplicativos que te ajudam a praticar exercício em casa

Atualmente, existem milhões de aplicativos no Google Play e na Apple Store que são voltados para treinos e exercícios em casa. Em meio a tantas opções, fica muito difícil escolher os que realmente são os  melhores, mas não se preocupe, porque nós vamos fazer isso pra você!

Escolhemos os 2 melhores aplicativos voltados ao mundo fitness para que você possa usar sem precisar sair da sua casa, de acordo com o esporte ou atividade física que queira praticar.

Todos esses aplicativos são gratuitos e você pode acessar quando quiser. Além disso, todos esses aplicativos estão disponíveis para dispositivos Android e IOS.

Nike Training Club

É um aplicativo da empresa de produtos esportivos Nike e possui mais de 180 tipos de treinos em diversas categorias como: força, resistência e ioga.

O app também cria planos de acordo com seus objetivos, quantidade de equipamentos que deseja usar e treinos por semana. Dentro do aplicativo também possui uma aba de sugestões de treinos que são de acordo com seu histórico de treinamentos e vídeos ensinando como realizar todos esses exercícios.

Essa plataforma é completa e autoexplicativa para quem busca praticar qualquer tipo de exercício ou atividade física sem precisar sair de casa.

Freeletics – Personal Trainer

Um dos aplicativos mais populares do gênero, o Freeletics disponibiliza diversos tipos de treinos que podem ser feitos em casa. Em vídeo, seus programas dispensam o uso de aparelhos, usando, no máximo, alguns equipamentos básicos como tapetes e halteres. 

Em sua versão paga “Treino”, é possível criar jornadas de treinos específicas para o usuário. Isso é feito através de dados que você concede ao app, como peso, idade, objetivos, nível de condicionamento e até equipamentos que possui. São essas informações que possibilitam que uma inteligência artificial faça o papel de coach, criando os melhores treinos para você. 

Google Fit

O Google Fit é basicamente um aplicativo de rastreamento de condicionamento físico que foi projetado para atuar como uma espécie de “treinador virtual” para ajudar todos seus usuários a alcançar uma vida mais saudável e ativa.

Dentro do aplicativo você pode ganhar “Pontos Cardio”, que funciona como uma meta de atividade criada pelo Google Fit em colaboração com a organização responsável por estudos de saúde cardíaca norte-americana, com esses pontos você consegue ir completando as atividades e avançar para outras modalidades que são mais intensas.

O aplicativo também oferece dicas práticas para atingir metas de atividade diária e sono, e você pode usá-lo para medir e acompanhar todo o seu progresso. O Google Fit pode ser usado em conjunto com outros aplicativos e dispositivos de condicionamento físico, conforme for do seu interesse.

Este artigo foi escrito por Lucas Andrade e publicado originalmente em Prensa.li.