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Como parar de procrastinar? Veja algumas dicas valiosas!
Nos dias atuais, é muito comum a procrastinação, muitas pessoas têm deixado os seus deveres de lado, e o pior disso tudo é que a procrastinação tem afetado não só os jovens, mas, também, pessoas de outras faixas etárias. A situação está bem crítica.
As pessoas têm trocado os seus deveres do dia a dia, por coisas insignificantes, que dão um prazer momentâneo. Elas fazem isso como forma de fugir da realidade.
A pergunta que fica é: Como podemos mudar isso e focar no que realmente interessa? Neste artigo você vai descobrir o caminho. Prepare o cafezinho e tenha uma excelente leitura!
Faça um cronograma
O primeiro passo para combater a procrastinação é fazer um cronograma. Separe as suas atividades do dia por etapas, isso vai te ajudar bastante.
O cronograma te força a fazer as coisas e vira um costume, uma rotina. Com isso, dificilmente você vai deixar as suas atividades para depois, sua vida vai ficar bem organizada.
Crie novos hábitos
Outra forma de jogar a procrastinação para escanteio é criar novos hábitos. Evite fazer sempre as mesmas coisas, isso é cansativo e faz o seu cérebro ficar enjoado de tudo.
Tente caminhar pela manhã, leia um livro novo, estude algo que goste, pesquise uma nova série para assistir, veja podcasts no YouTube, tem bastante opção. Basta você experimentar e mudar sua rotina.
Cuide da sua saúde mental
A princípio, um dos grandes motivos da procrastinação pode se dar pelo fato de sua saúde mental estar comprometida. Às vezes você nem sabe mas está desgastado mentalmente e isso te faz optar por atividades que te dão prazer, ao invés de concluir suas obrigações do dia a dia.
Procure um psicólogo para cuidar da sua mente, vá até um posto de saúde próximo de sua casa e marque uma consulta. Talvez você pense que é algo simples, mas não é. O psicológico pode servir como um combustível para acabar com a procrastinação de uma vez por todas!
Além do psicológico, é de suma importância marcar uma consulta com psiquiatra também, pois ele pode passar uma medicação se for necessário e te deixar mais tranquilo para concluir suas tarefas.
Faça exercícios físicos
Por fim, a última dica para eliminar a procrastinação, é adquirir a prática de exercícios físicos. Quando a pessoa se exercita, libera serotonina, que é o sintoma da felicidade e, assim, tem ânimo para enfrentar qualquer atividade.
Para começar a se exercitar, você pode entrar na academia ou até mesmo fazer a sua própria academia em casa, com objetos caseiros. Para tudo tem um jeito, basta ter força de vontade.
Por fim, para que você possa ficar ainda mais por dentro do assunto, visite o site escola da inteligência.
Este artigo foi escrito por Kleber Marques e publicado originalmente em Prensa.li.