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Dez dicas para se obter disciplina e foco na produtividade
Talvez a única coisa de positiva que a pandemia da COVID-19 trouxe para a humanidade foi a consolidação do home office e do e-commerce. Mas trabalhar em casa requer disciplica, seja usando a internet ou não.
É senso comum que se torna hábito tudo aquilo que é feito por 21 dias consecutivos, seja de coisas boas ou ruins, e pensando nisso, vão aqui 10 dicas para te ajudarem a obter disciplina e criar uma rotina de foco na produtividade.
1. Estabeleça um horário para levantar todos os dias de segunda a sexta-feira, se possível até aos sábados. Tome banho e após o café da manhã inicie o trabalho sempre com a mesma regularidade, no horário previamente estabelecido. Se você combinou consigo mesmo que vai levantar às 8h e começar a trabalhar às 9h, cumpra esse combinado;
2. Nas primeiras duas semanas é recomendável se vestir formalmente como se fosse sair para o trabalho convencional. Isso vai te ajudar a conquistar a necessária disciplina;
3. Combine com as pessoas com as quais você mora para que evitem interromper você com distrações e assuntos que possam ser tratados no intervalo ou no fim da tua jornada de trabalho;
4. Fique longe do celular e das redes sociais nas horas de foco na produtividade, a não ser que seja necessário fazer algo que tenha relação com o trabalho que você está produzindo. Lembre-se: Foco na produtividade!
5. O Google Keep e a Agenda do Google são ótimas ferramentas que podem e devem ser utilizadas para a gestão eficiente dos teus compromissos diários;
6. Outro excelente aplicativo é o Evernote, para armazenar teus lembretes e insights, de forma que você não esqueça aquela ideia que pode se transformar em fortuna;
7. É caso de sobrevivência mercadológica reservar cerca de no mínimo 30 minutos das 24h para a leitura de bons livros (físicos ou e-books), ou artigos, de preferência com conteúdos relacionados à atividade que você está desenvolvendo;
8. Veja conteúdos no YouTube, Instagram, Facebook etc., que vão te ajudar a se tornar melhor naquilo que está fazendo, mas seja seletivo porque há uma infinidade de conteúdos de péssima qualidade e que apenas vão tirar o teu foco e desperdiçar o teu precioso tempo;
9. Recomenda-se fazer resumos, anotações ou mapas mentais para consultas futuras. Além disso, a cada período de quinze dias é recomendável revisar os conteúdos absorvidos de cursos e mentorias. Isso ajuda a sedimentar os conhecimentos adquiridos;
10. Por último eu deixei a dica do combustível a ser utilizado na turbina geradora de energia para fazer rodar todas as dicas listadas aqui:
a) Se alimente a cada intervalo de três horas, se possível consumindo frutas e proteína de boa qualidade e consuma no mínimo dois litros de água diariamente;
b) Após consultar um nutrólogo, converse com ele a possibilidade de inserir os seguintes suplementos em tua dieta: Coenzima Q10 em Ubiquinol, Magnésio Dimalato, Ômega 3-6-9, vitaminas K2 e D3;
c) Reserve cerca de 1h/dia (uma hora por dia) para atividade física de tua preferência, para que não desenvolva obesidade mórbida, elevação dos níveis de ansiedade, mau humor, depressão, baixa imunidade etc.;
d) Por fim, e tão ou mais importante que as outras dicas deste tópico, e independentemente do teu credo, sugiro que não se abstenha da relação diária (oração) com o teu Criador, Deus.
Adilson Costa, Empreendedor Digital, CEO da VentuB - VendoTudoBrasil e da CURSEB - Cursos Sênior Brasil.
Este artigo foi escrito por Adilson Costa e publicado originalmente em Prensa.li.