Pare de ter medo

Sentir medo não é sinal de covardia como muitas pessoas pensam.

O medo é uma emoção natural que existe em todos e serve como um sinal de alerta de um possível perigo.

Tememos quando percebemos uma ameaça que pode nos prejudicar, por isso é, de fato, um grande aliado que pode nos manter vivos.

As ameaças psicológicas estão, por exemplo, em situações em que precisamos realizar atividades que exigem mais atenção, como fazer uma prova em uma competição, ou em situações em que temos que nos apresentar em público e queremos fazer isso da melhor maneira, como palestrar, fazer teatro ou dançar.

Também podemos sentir medo antes de atividade físicas quando ocorrem nas alturas, no escuro ou na proximidade de animais perigosos.

Como vimos, o medo é um sentimento natural do ser humano, mas quando começa a prejudicar as relações sociais e causar angústia, torna-se o que se chama de fobia.

Existem vários tipos, como fobia de voar, fobia de animais e insetos, dentista, condução, ambiente escuro, altura ou fechado.

Além disso, há fobia social, um medo particular de falar em público, expressar seus pensamentos, comer, beber ou escrever na frente das pessoas, ir a festas.

As fobias devem ser tratadas porque pode haver diferentes causas.

Um psicólogo pode orientar a melhor forma de conduzir a terapia.

Medo x Ansiedade

Muita gente pergunta qual é a diferença entre ansiedade  e medo   e apesar de não ser o foco desse artigo  é importante esclarecer  essa diferença. Segundo o site Clínica e Care, a ansiedade está ligada ao futuro e é caracterizada como um sentimento de tensão e apreensão diante de uma situação que pode nem acontecer.

Então como podemos constatar existem diferenças entre medo e ansiedade.

Hoje em dia  estamos em um estado  de permanente medo, por onde olhamos existem ameaças  e essas ameaças também são propagadas pela imprensa.

Com tanta propagação de eventos ruins  as pessoas  acabam  acreditando  em uma realidade  amedrontadora.

Já é  comprovado cientificamente que o corpo não suporta ficar em estado de alerta por muito tempo, esse estado de expectativa e tensão, gera complicações mentais  e doenças das mais diversas espécies.

A mídia disseminadora de medo

A mídia  tem uma parcial culpa por nosso estado de medo e ansiedade, visto que ficam martelando o dia inteiro notícias ruins  e cenários catastróficos .

Não estamos dizendo que os noticiários não devam informar, mas o objetivo deles parece ser deixar a comunidade em pânico.

O ideal seria ter um equilíbrio entre notícias ruins, iniciativas construtivas e notícias boas.

Claro que o medo não se resume as notícias ruins existem muitos medos, fobias e incertezas que não vamos abordar aqui.

Desviando do medo

Muitos sites abordam essa questão do medo como no início desse artigo, mas aqui queremos pensar sobre o medo de uma maneira diferente.

Começando com uma pergunta:

E se você  não precisasse  ter medo ?

Tente responder sinceramente essa pergunta.

Analise o começo desse texto e perceba  que muitas vezes  a insegurança, baixa estima e o desconhecimento do futuro  que  geram  o medo e a ansiedade.

Uma solução para isso é você mesmo olhar quais são suas inseguranças e com calma resolver o que te aflige.

Outra  via  é consultar um profissional na área,ele vai te ajudar com ferramentas testadas, a superar seus medos.

Muitos casos foram resolvidos com uma só sessão.

Até mesmo usar a frase “eu tenho medo” já é um sintoma que existe alguma insegurança dentro de você.

Claro que não somos perfeitos e não é possível ser seguro todos os dias, mas aqui propomos uma maneira diferente de não ter medo, simplesmente não pensando nele.

As atividades do dia a dia, o falar em público e todas atividades que te dão medo podem ser superadas pela segurança.

Se você  é motorista  o medo não vai te ajudar  a dirigir melhor, o que vai te ajudar é a atenção e o cuidado  com detalhes.

Se é dentista o medo  de operar equipamentos  não vai te ajudar a atender melhor  os pacientes , mas sim  seus estudos  e suas técnicas.

Todos  temos inseguranças e medos diversos mas cabe a nós resolvermos essas questões e sermos cada vez mais prósperos e felizes.

Com a ferramentas certas e uma boa dose de otimismo, conseguiremos superar nossos desafios do dia a dia.

Esse foi mais um artigo com reflexões para você melhorar sua vida.

Até o próximo com mais pensamentos luminosos

Publicado originalmente aqui.

Este artigo foi escrito por Cássio Racy e publicado originalmente em Prensa.li.